목감기 증상과 치료법
목감기 증상과 치료법
환절기가 되면 목감기에 많이 걸립니다. 요즘엔 환절기가 아니어도 목감기에 걸린 사람들이 많습니다. 특벼란 증상이 없고 단지 목이 컬컬하고 기침이 나올 때가 있습니다. 심해지면 목이 쉬고 부어오릅니다. 목감기가 시작된 것입니다. 목감기는 목에 걸린 감기라하여 붙여진 것입니다. 처음에는 목마 따갑다 시간이 지나면 감기 증상에 제대로 나타나기도 하고, 목감기만 계속되기만 합니다. 목감기는 겨울이 시작되는 11월쯤부터 많이 일어납니다.
목감기란 무엇인가?
감기는 외부 감기 바이러스에 의해 생긴 질환입니다. 감기에 걸리면 사람마다 조금씩 다르긴 하지만 대부분 목에서 시작하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 목은 외부 공기가 곧바로 체내로 들어가는 입구이기 때문입니다. 그래서 목이라 부르는 기관지(氣管支, bronchus)에는 수많은 면역세포가 포진하고 있습니다.
기관지 내부 벽에는 점막이 형성되어 있습니다. 점막은 점액이라는 끈적한 액체를 분비합니다. 점액은 기관지 벽에 붙어 있어서 병원균들이 움직이지 못하도록 포박하는 역할을 합니다. 마치 끈적끈적한 파리지옥 같은 역할이라 보면 될 것 같습니다. 점액에는 면역세포들이 있어서 외부 항원(바이러스)을 공격하면 폐 안으로 항원이 들어가지 못하도록 막습니다.
목감기는 평일에 비해 많은 양의 바이러스가 침투했을 때 또는 피로나 스트레스 등 환경적 요인으로 인해 전반적으로 면역력이 약했을 때 목에서 면역세포들이 외부 바이러스를 충분히 차단하지 못했을 때 일어납니다.
환절기에 목감기에 자주 걸리는 이유는 계절이 바뀌면서 몸이 환경에 적응하지 못하기 때문에 몸의 면역력이 저하되기 때문입니다. 겨울에 잘 걸리지 않는 감기가 봄에 갑자기 많아지는 이유도 거기에 있습니다. 낮에는 따뜻해 옷을 얇게 입고 나갔다 저녁 즈음이 되면 기온이 뚝 떨어져 추위를 느껴 감기에 걸리는 것입니다. 목감기도 그와 비슷한 상황 자주 일어납니다.
그 외에는 잠을 거의 자지 않은 상태로 하루를 보내고나면 가장 먼저 목소리가 갈라집니다. 감기가 시작될 징조입니다. 목감기에 걸리면 가장 먼저 목이 따끔거리고 좀더 심해지면 목이 붓습니다. 더 심해지면 밥을 먹을 수 없을 정도로 목이 부어오르고 따끔거립니다.
목감기가 심해지면 인후통과 연하통, 두통도 함께 올 때가 있습니다. 사람에 따라 다르기는 하지만 목감기에 걸리면 입에서 심하게 냄새가 나는 사람들도 있습니다. 목감기가 심해지면 편 선명히나, 기관지염, 폐렴으로 발전할 가능성이 커집니다. 염증은 바이러스에 대항하는 면역세포들이 만들어내는 일종의 자가면역질환이기 때문입니다.
목감기 빨리 낫는 법
목감기를 빨리 낫는 법은 의외로 쉽습니다. 물론 본인이 의지력을 가지고 몇 가지를 실천해야 합니다. 많은 사람은 목감기를 대수롭지 않게 여기다 큰 병으로 발전하기도 합니다. 물론 며칠 아프다 넘어가는 경우도 있습니다. 목감기를 가장 빠르게 낫는 방법은 아래와 같습니다.
목을 따뜻하게 하기
먼저 할 일은 목을 따뜻하게 하는 것입니다. 체온을 1도를 높일 때 면역력은 5배에서 많게는 10배 가까이 올라갑니다. 기관지에는 많은 면역세포가 있는데 목을 따뜻하게 하면 면역세포들이 활성화되어 치료에 많은 도움이 됩니다. 의사들은 몸을 따뜻하게 해야 건강에 좋다고 입을 모읍니다. 그러므로 목감기에 걸렸으면 먼저 목부터 따뜻하게 하십시오.
편하게 쉬기
두 번째는 편하게 쉬는 방법입니다. 쉴 수 없는 환경이라면 최대한 시간을 내어 잠을 더 많이 자고, 평안한 환경을 만드는 것이 좋습니다.
건강 차나 음료 마시기
목에 좋은 음식들이 있습니다. 기관지에 좋은 음식을 찾아보면 많습니다. 도라지나 모과 등은 목과 기관지에 좋은 음식으로 유명합니다. 따뜻한 차로 드시거나 도라지 가루도 좋다고 합니다. 기관지에는 생강차가 좋습니다. 생강차를 따뜻하게 데워 마시면 목감기가 쉽게 치료됩니다. 목감기에 좋은 차는 생각차, 감잎차, 도라지차, 대추차, 유자차 등이 있습니다.
비타민C 먹기
비타민C는 피로 회복에 탁월한 효능이 있으며, 면역력을 놓이는 좋은 제품입니다. 요즘 다양한 비타민C 제품이 출시되어 있습니다. 목감기 정도는 고려은단 비타민C 1,000mg 2개를 하루에 세 번 정도 나누어 먹어도 상당히 좋아집니다.