레이노 증후군은 수족 냉증과 거의 비슷하지만 말초 혈관이 수축되어 일어나는 현상으로 피가 잘 돌지 않은 것을 말합니다. 레이노 증후군의 경우 치료하지 않을 경우 심각한 상황이 될 수 있으니 속히 치료하는 것이 좋습니다. 무엇보다 치료를 위해서는 노력이 필요합니다. 레이노 증후군에 대한 내용은 아래의 글을 참조하십시오.
하지 정맥류(Varicose veins)는 하지에 있는 정맥이 일방 판막 장래오 인해 혈액이 역류하는 것과 하지의 정맥이 뒤틀려 꼬불꼬불해져 있는 상태의 질환이다.
혈관에는 피가 거꾸로 가는 것을 막기 위해 일방 판막(Valve)기능이 있습니다. 즉 혈액은 한쪽 방향으로만 이동하도록 되어 있습니다. 심장에서 출발한 혈액은 동맥을 통해 타 기관으로 옮겨가고 다시 정맥을 통해 심장으로 되돌아오게 됩니다. 정맥은 심장으로 되돌아가는 혈관을 말합니다. 하지만 여러 이유로 혈액이 심장으로 되돌아가지 않고 다시 역류하게 됩니다. 이것을 하지 정맥류라 합니다.
만성 정맥질환의 진행 단계
모세혈관 확장증 -하지정맥류- 다리 부종- 피부색소침착/지방피부경화증 - 궤양
하지정맥류는 심각한 질병으로 나아가는 중간 단계에 속합니다. 그렇기 때문에 주의해서 병을 치료하지 않으면 심각한 상황으로 진행될 수 있습니다.
하지 정맥류의 원인
하지 정맥류의 직접적인 원인 일방판막의일방 판막의 손상 또는 기능 저하입니다. 이것을 만성 정맥부전이라고 합니다. 하지만 일방 판막의 기능이 저하되는 근본적인 이유는 복잡합니다.
만성 정맥부전이란 하지 즉 다리의 정맥 내 일방판막이 손상되거나 약해져서 혈액이 심장으로 올라가지 않고 쌓여 있는 상태를 말합니다. 피가 흐르지 않으니 세포에서 가져온 쓰레기와 이산화탄소 등을 처리하지 못하고 한 곳에 쌓이게 됩니다. 그로 인해 다양한 합병증이 발생하게 됩니다.
하지 정맥류의 다양한 요인들
가족력
경구 피임약 복용
의자에 오래 앉아 있는 생활
습관적으로 다리를 꼬고 앉는 습관
오랫동안 서있는 생활
하지를 압박하는 옷 착용
비만과 과체중
혈전 정맥염
임신
흡연
다양한 요인들이 존재하지만 가장 많은 경우는 가족력과 오래 서 있는 생활과 비만입니다. 가족력이 환자의 80% 정도가 모계를 통해 성염색체를 통해 전해진 것으로 보고 있습니다. 하지정맥은 혈액 상태와 깊은 연관이 있습니다. 고혈압, 당뇨 등의 혈액이 원활하게 흐르지 않을 경우와 잘못된 습관이 겹쳐져 생기는 경우가 대부분입니다. 가족력이나 임신 등의 특별한 이유가 아닌 경우 대부분 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인한 혈액순환이 원활하지 않음으로 일어납니다.
하지 정맥류로 인한 다양한 질병들
하지 정맥류는 피가 잘 흐르지 않는 상태를 말하지만 이로 인해 다양한 질병들이 이미 일어났고, 앞으로 발생할 확률이 매우 높습니다.
만성 정맥 기능 부전
하지 정맥류가 혈전에 의한 것이라면 만성 정맥 기능부전을 이미 앓고 있거나 진전될 가능성이 높습니다. 혈전이 반흔조직(Scar Tissue)으로 변화하면서 판막을 손상시키기도 합니다. 그로인해 판막이 기능을 상실하여 혈액이 그곳에 머물게 됩니다. 이것을 만성 정맥 기능 부전, 또는 정맥염 후 증후군이라고 합니다.
허혈(혈액이 부족한 상태)
피가 잘 돌지 않으면 당연히 허혈 현상이 일어납니다. 엄밀하게 말하면 피가 부족한 것이 아니라 한 곳에 정체되어 사용할 수 없는 상태가 되는 것입니다. 허혈이 지속되면 세포들이 산소와 영양분을 공급받지 못해 궤사 일어나기 시작합니다. 초기에는 빈혈이나 저림 현상에서 점점 궤사로 진행됩니다. 당뇨를 심하게 앓고 있는 분들에게 일어나는 궤사와 동일합니다.
하지 정맥류 치료 방법
치료는 생활의 개선 내과적 치료 방법이 있습니다. 내과적 치료는 대증요법으로 근본적인 치료가 아니나 당장 급한 문제를 해결할 수 있기 때문에 주로 병원에서 사용합니다. 주사와 레이저 수술 등을 사용합니다.
식습관의 개선
하지정맥류를 개선하는 첫번째 방법은 고칼로리나 지방이 많이 들어간 음식을 절제하는 것입니다. 혈관에 좋은 음식 위주로 먹어 주면 장기적으로 큰 도움이 됩니다.
하지 정맥류를 앓고 있는 많은 이들이 비만이며 운동을 거의 하지 않습니다. 물론 열심히 하는 분들도 있지만. 운동을 통해 대사능력을 높여야 합니다. 운동을 하지 않으면 당연히 혈류가 탁해져 정맥부전에 빠지기 쉽습니다.
보존적 치료
보존적 치료는 하지정맥류를 앓게 된 환경적 요소를 교정하는 것입니다. 의자에 오래 앉아 있지 않도록 하거나 오래 서 있지 않도록 방법입니다.
압박 스타킹 착용
하지 정맥류의 가장 기본적이고 효과적인 치료로 하지를 압박하여 혈액이 역류하는 것을 방지하는 것을 말합니다. 하지 정맥류는 혈관이 확장되어 일방 판막이 제 기능을 하지 못함으로 발생하므로 압박하여 혈관을 좁혀 주는 기능입니다.
주사경화 치료
주사제를 통해 혈전(피떡)을 제거하기도 합니다.
정맥박리 수술
수술을 통해 정맥을 제거하는 수술입니다.
[면책조항] 먼저의 저의 블로그를 찾아 주셔서 감사드립니다. 이 블로그는 건강과 관련된 기본적인 지식을 알려 드리는 공간입니다. 저는 의사나 의학 관련 일에 종사하는 사람이 아닙니다. 평범한 일반입니다. 오랫동안 의학 관련 서적을 읽어 왔으며 그와 관련된 논문 등을 혼자 공부해 왔습니다. 그동안 쌓인 지식을 일반인의 관점에서 편하게 전달하고 싶은 마음에 블로그를 만들게 되었습니다. 그렇기 때문에 이곳에 올려진 글들은 전문 의학에 관한 글이 아니라 일반인이 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 재정리된 글입니다. 절대적 확신을 갖지 말기를 부탁드립니다. 문제가 있으면 병원에 가셔서 의사에게 직접 문의하시기 바랍니다. 다만 그동안 의학 서적을 읽어보면서 제 나름대로 가져온 생각들을 정리했기에 기존 의학 지식이나 의사들의 의견과 다를 수 있음을 감안해 주시기 바랍니다. 참조하는 수준에서 읽어 주시기를 부탁드립니다. *이 글을 읽고 독자가 취한 모든 행동은 독자 본인에게 있음을 알려 드립니다.
혈관의 문제는 전신의 문제이다. 한 부위가 막히면 다른 곳도 막힌다. 그래서 위험하다. 혈관을 통해 영양소와 산소를 세포들에게 공급하고, 몸안의 찌꺼기를 제거하는 역할을 한다. 만약 피가 잘 돌지 않으면 세포들이 영양소와 산소를 공급 받지 못해 사망에 이르고, 몸 안에 찌꺼기가 남아 몸이 붓는 현상인 부종이 일어난다. 또한 심장에 무리를 주며, 다양한 합병을 유발한다. 그렇기 때문에 혈관에 관련된 것은 언제나 주의해야 한다.
1. 혈관의 노화란?
혈관의 노화는 혈관의 유동성이 사라지는 것을 말한다. 혈관이 늘어나기도하고, 좁아지기도 한다. 그런데 혈관의 노화 현상이 일어나면 혈관이 경직되어 잘 늘어나지 않게 된다. 그럼 갑자기 많은 혈관이 유입이 될 때 혈관이 늘어나지 않고 터져 버리는 경우가 발생한다. 만약 뇌에서 혈관이 터지면 뇌출혈이 일어나 굉장히 위험하다. 즉사할 수도 있고, 병원으로 옮겨져도 후유증이 굉장히 심하다. 결코 정상을 돌아가기 힘들다. 이러한 일이 일어나지 않도록 다각면에서 조심해야 한다. 그럼 혈관이 노화 방지 또는 막히는 것을 방지하기 위한 증상과 예방법은 무엇인지 알아보자.
2. 혈관 막힙의 징후들
1) 손발이 차다
한방에서는 보통 냉증이라고 한다. 특정 부위가 차가워지는 현상이다. 여성들의 경우 손발이 차가워지는데 특히 손의 끝이나 발끝이 차가워진다. 혈액은 순환한다. 혈액이 돌지 않으니까 몸이 차갑다. 혈액은 체온의 온도를 유지하고 있는 따뜻한 물과 같다. 그런데 따뜻한 혈액이 돌지 않으면 몸이 차가워지는 것이다. 몸이 차가워지는 것은 동맥이나 정맥보다는 피부 깊숙이 들어가는 모세혈관 때문이 경우가 대부분이다. 모세혈관이 몸 끝까지 들어가지 않은 이유는 피가 깨끗하지 않기 때문이다. 별다른 이유 없이 몸이 차갑다면 혈관에 문제가 있다는 것을 생각하고 주의해야 한다.
2) 실핏줄
피가 더려워지고 혈관이 막히정도가 되면 눈에 유난히 실핏줄이 많이 보인다. 또한 눈이 쉽게 피로해지고 잘 보이지 않는다. 눈에는 평상시에는 잘 보이지 않는 수많은 미세혈관들이 존재한다. 하지만 피가 잘 통하지 않으면 세포들을 살리기 위해 몸은 새로운 혈관을 만든다. 이것이 신생혈관이다. 우리가 보통 실핏줄이라고 말하는 것의 정체이다. 눈에 실핏줄이 보인다면 신생혈관일 가능성이 높다. 안타깝게 신생활관은 안정된 핏줄이 아니다. 급작스럽게 만든 것이며 튼튼하지 못하다. 그래서 신생혈관이 터지는 일이 빈번하게 일어난다. 피눈 물이 난다는 말은 바로 이 말이다.
3) 통증이 주기적으로 왔다 사라짐
혈관이 막히면 통증이 일어난다. 주기적으로 계속되면 문제가 되지만 가끔씩 그러한 증상이 일어나고 있다면 아직은 괜찮은 것이다. 괜찮다는 말은 건강하다는 말이 아니라 매우 위험하지 않고 조금 위험하다는 말이다. 그러나 빨리 혈관이 막히지 않도록 손을 써야 한다.
심한 운동을 하거나 무리를 할 경우 심장에 무리가 간다. 이러한 경우도 조심해야 하지만, 가만히 앉아 있는데 주기적으로 가슴에 통증이 기분 나쁘게 반복된다면 몹시 위험한 상태다. 이럴 때 가능한 빨리 병원에 입원하여 혈액 검사를 받는 것이 좋고, 혈관에 좋은 음식을 섭취하여 식생활을 개선해야 한다. 그렇지 않으면 어느 순간 심장이 멈출지 모른다.
4) 파행(claudication)
파행(claudication)은 말초동맥질환 증상으로 걸을 때 다리의 한쪽 또는 양쪽 종아리와 그 주변에 통증을 느끼는 것이다. 1-2분 정도면 다시 정상으로 돌아오기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 이것을 간헐성 파행(IC)이라고 한다. 하지만 간헐성 파행은 혈관에 피가 잘 흐르지 않음으로 인해 일어나는 만성적 혈관 질환의 결과이다. 심각한 상태는 아니지만 위험한 수준으로 변하기 때문에 주의를 요한다.
5) 하지부종(lower extremity)
다리의 하지정맥이 일어난다. 부종이 일어나 부어오른다. 쥐가 잘 나는 사람은 혈관의 문제일 가능성이 높다. 하지부종은 신장, 갑상선, 심장 등의 기능 이상으로 인해 정맥순환이 잘 일어나지 않을 때 발생한다. 중력에 의한 혈류 순환 지체와 혈관의 노화 및 혈압으로 인한 경우가 겹칠 경우 하지부종은 심각한 상태에 이르고 피가 터지는 경우도 발생한다.
6) 홍조증
홍조증은 대체로 얼굴에 많이 일어나기 때문에 안면 홍조증(Hot flush)과 동일시된다. 홍조증은 폐경 여성들에게 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나이다. 홍조는 일시적으로 혈관이 확장하여 발생한다. 일반적으로 호르몬에 의한 경우가 많지만 나이와 상관없이 만성적으로 홍조증이 일어난다면 혈관의 문제일 경우가 많다. 혈관 노화로 인해 특정 부분이 붉게 변해 원래대로 돌아가지 않게 된다. 혈관벽의 탄력층이 손상한다. 늘어났다고 수축하지 못하는 현상이다. 혈관에 붉은색들이 나타난다.
7) 혈관병 기왕력
기왕력(旣往歷)은 과거에 앓았던 질병이나 상해, 유전, 선천 병 등을 말한다. 즉 예전에 앓았던 병을 말한다. 이전에 혈관에 관련된 질병을 앓은 적이 있다면 다시 걸릴 확률이 매우 높다. 만약 주기적으로 심혈관 계통의 질병이 반복된다면 주의해야 한다.
3. 예방 및 치료법
1) 병원에서 진단을 받아라.
뭐니 뭐니 해도 가장 먼저 병원에 가서 혈관 또는 혈류에 관련된 조사를 받아야 합니다. 당뇨, 혈압, 심혈관 관련 질병은 없는지를 살피고 의사의 처방을 받기를 바란다. 어떤 이유이든 피가 잘 돌지 않으면 피가 뭉치지 않는 약을 처방해 줄 것이다. 이 약을 의사의 처방대로 먹어야 위험하지 않다.
2) 식단을 바꿔라.
문제는 병원에서 검사를 하고 처방을 받아도 문제가 해결되지 않는다는 것이다. 그것은 그냥 임시적으로 위험하지 않도록 시간을 끄는 것 밖에 되지 않는다. 혈관의 문제를 해결하면 가장 먼저 식단부터 바꿔야 한다. 혈압을 올리는 음식이나 노화를 일으키는 음식을 먹지 않고 심혈관에 좋은 음식을 먹어야 한다.
혈관이 좋지 않을 때는 절대 무리한 운동을 해서는 안 된다. 그렇다고 가만히 앉아 있어도 안 된다. 지방을 제거하는 운동과 근육을 만드는 운동을 겸하여 꾸준히 하는 것이 좋다. 운동은 기초 대사량을 늘려서 혈관에 좋은 영향을 미치고, 앞으로 건강한 삶을 유지하도록 돕니다. 다시 말하지만 혈관에 이상이 있다면 절대 무리하면 안 된다. 먼저 음식을 통해 혈류를 원활하게 한 다음 운동의 강도를 높이는 것이 좋다.
혈액 순환에 탁월한 효능을 발휘하는 음식과 채소를 정리했습니다. 혈액순환은 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 건강의 좌표를 알아보면 가장 먼저 하는 것 중의 하나가 혈액검사입니다. 혈액 성분 비율을 알고 나면 건강상태를 대부분 알 수 있을 정도입니다. 모든 건강의 시작과 끝은 혈관 또는 혈액입니다. 오늘은 심혈관 질환에 좋은 음식을 선별했습니다.
혈액순환이 좋다는 말은 다른 질병 상태도 좋다는 의미라고 봐도 무방합니다. 혈액순환이 나쁘다는 말은 고지혈증이나, 당뇨병 등 다양한 질병을 의심할 수 있습니다. 혈액순환이 좋게 되면 다른 질병도 점차 좋아지게 됩니다. 모든 질병의 시작이자 끝은 혈액순환입니다. 혈액순환을 좋게 하는 식품이나 채소 등을 살펴봅시다.
피가 통하지 않으면 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 숨이 차는 것입니다. 좀 더 심하면 가슴이 아파옵니다. 흉통이란 불리는 이 증상은 심혈관 질환에 걸렸다는 대표적 증상입니다.
헛기침
종종 감기에 걸리지도 않았는데 기침을 하는 사람들이 있습니다. 폐 질환에 걸려서 그럴 수도 있지만 심혈관 질환에 걸리면 비슷한 증상이 나타납니다.
일어설 때 어지럽다
이명과 같은 귀에 문제가 생기거나 빈혈에 걸리면 어지럽습니다. 하지만 심혈관 질환에 걸려도 어지럽습니다. 피가 잘 통하지 않기 때문에 기립성 저혈압 또는 부정맥으로 인해 일어나는 현상입니다.
몸의 이곳저곳이 붓는다.
몸의 여러 곳에 부종현상이 일어나면 심혈관 질환에 걸렸다는 신호입니다. 잇몸이 붓거나 밥을 잘 먹지 않았는데 살이 찐 듯한 무거움이 느껴지는 것 역시 몸이 부어서 그렇습니다. 대체로 이러할 질병은 허혈성 심장질환, 고혈압, 부정맥 등이 원인입니다.
쥐나 다리저림 자주 난다.
피가 잘 통하지 않으면 쉽게 쥐가 납니다. 예전보다 쥐가 자주 난다면 혈관질환이 생겼다는 징조일 수 있으니 반드시 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다.
2. 심혈관에 좋은 식품
양파
양파는 플라노보이드라는 항산화 물질이 많다. 양파에 들어간 퀘르세틴 성분은 혈관 벽 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 혈중농도를 낮추는 역할을 합니다. 알리신은 유해균 증식을 차단하고 혈당 수치는 낮춥니다. 혈전을 방지하기 때문에 양파는 혈관 질병이 있는 사람들에게 좋습니다.
양파 먹는 법
양파는 생으로 먹어도 좋습니다. 잘게 갈라 먹기도 하고, 삼겹살이나 반찬으로 만들어 먹어도 좋습니다. 만약 생으로 먹는 것이 힘들다면 된장국에 넣어 먹어도 되고, 볶아 먹어도 됩니다. 최근 들어 양파를 장아찌로 만들어 먹는 분들도 봤습니다.
녹색채소
시금치, 양배추에는 질산염이 풍부합니다. 질산염은 체내에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 줍니다. 일산화질소는 혈류량의 변화에 따라 혈관의 수축 팽창하는 것을 도와줍니다. 체내에 일산화질소가 많으면 심혈관계 질환 발생률이 낮습니다.
당근
당근 하면 눈입니다. 당근에 들어가 있는 베타카로틴이 망막 세포가 건강하도록 돕기 때문입니다. 하지만 베타카로틴은 눈에만 좋은 것이 절대 아닙니다. 심장병과 뇌졸중에도 좋은 효능을 발휘합니다. 최근 들어 암 예방에도 좋은 효과가 있다는 연구논문들이 점점 많아지고 있습니다. 누되 건강에도 도움을 주기 때문에 매일 당근을 1/3 정도만 먹어줘도 도움이 된다고 합니다.
토마토
토마토는 세계 10대 슈퍼푸드에 들어갈 만큼 유용항 채소로 알려져 있습니다. 토마토에는 비타민C와 비타민 B가 다량으로 들어가 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 토마토 2개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량에 도달할 만큼 많은 비타민C가 들어가 있습니다. 토마토는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈관이 굳는 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 예로부터 토마토가 정력이 좋다는 말이 있습니다. 이것은 혈액순환에 좋다는 말입니다. 토마토를 주기적으로 먹으면 혈압을 낮추고, 부종을 없애며, 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
토마토
감귤류
귤, 오렌지, 레몬과 같은 감귤류에는 플라노보이드라는 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 플라보노이드는 일산화질소를 만들어 혈관 운동에 도움을 줍니다. 또한 항염증 효과가 있어 동맥이 화석화되는 것을 방지하여 혈압을 낮추는 역할도 합니다. 열대과일이 속하는 감귤류에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어, 피로 해소와 피부 재생에도 도움을 줍니다. 감귤에 들어가 있는 바이오겔(biogel)은 혈관을 생성하는 물질과 결합하여 혈관 생선에 도움을 준다고 합니다. 감귤의 바이오겔이 혈관치료제로 사용될 가능성이 매우 높아지고 있습니다.
산딸기 100g에는 22 kal로 적은 열량이 들어가 있습니다. 식이섬유도 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 산딸기는 강력한 항산화제입니다. 폴리페놀이 많이 들어가 있습니다. 그뿐 아니라 다량의 비타민 C와 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하며, 항암과 항바이러스, 노화 방지에 효과가 있습니다. 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 쌓여있는 유해 산소를 없애줍니다. 유해산소를 제거함으로 몸의 염증을 제거할 뿐 아니라 혈관을 튼튼하게 합니다. 동맥경화와 고혈압 등을 예방하는 효과가 있습니다.
호두를 비롯한 견과류는 두 가지 탁월한 효능이 있습니다. 하나는 혈관에 좋으며, 다른 하나는 뇌에 매우 좋습니다. 청소년기의 아이들에게 호두를 적당량 먹이면 학습에도 도움을 줍니다. 호두에는 알기닌, ALA, 비타민E 등이 들어 있어 몸 안 일산화질소의 생성을 자극합니다. 이는 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 줍니다. 특히 당뇨환자에게 좋은 식품입니다. 호두에 다량으로 들어가 있는 다불포화 지방산, 비타민 E, 카로티노이드는 뇌 건강에 좋을 뿐 아니라 혈중 LDL(Low-density lipoprotein) 콜레스테롤을 저하시켜 줍니다.
고등어, 연어, 참지 등에 오메가3가 많아 혈압을 낮춥니다. 연어에는 불포화지방산이 다량 함유되어있습니다. 불포화지방산은 혈관 내의 혈전 즉 피가 굳는 것을 예방합니다. 피를 맑게 하며 건강한 몸을 유지하게 합니다. 계피와 홍삼 등도 비슷한 효능을 한다고 알려져 있습니다. 등푸른 생선에 많이 들어가 있는 오메가-3 지방산은 혈관 청소에 좋은 식품들입니다. 뇌졸증이나 심근경색 등을 예방하려는 이들에게 등푸른 생선은 최고의 식품입니다.
