반응형 노인1 건강하게 사는 방법 건강이란 무엇인가? 세계보건기구(WHO)는 건강을 "질병이나 허약함이 없는 상태뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕의 상태"로 정의합니다. 여기서는 우리가 일반적으로 생각하는 건강에 대한 내용입니다. 남의 도움을 받지 않고, 나이에 맞게 적당한 수준에서 스스로 생활할 수 있는 것을 말합니다. 예전에 [건강하게 오래 사는 법]에 대해 소개한 적이 있는데 내용이 비슷하지만 관점이 약간 다릅니다. 몸을 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동이 필요하다. 운동을 말하지 않고 건강을 말할 수는 없습니다. 다양한 운동들이 있지만 하루에 움직여야할 최소한의 산책이나 조깅 등을 해야 합니다. 그렇지 않으면 몸은 굳게 되고, 근육은 퇴화합니다. 근육이 많으면 기초대사량이 높아져 칼로리 소모가 많아져 훨씬 건강.. 건강상식 2023. 5. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
