반응형 식습관3 식후 바로 누우면 안 되는 이유 식후에 눕는 것이 신체에 미치는 영향식사 후 바로 눕는 습관은 정말 좋지 않습니다. 이번 글은 식후에 눕는 것이 소화기 계통과 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 찾아 정리해 봤습니다. 생각보다 심각할 수 있으니 식후 눕는 습관이 있는 분들은 꼭 읽어 보시고 고치시기 바랍니다. 1. 소화 장애 발생 가능성1-1. 위식도 역류(Gastroesophageal Reflux)식사 후 바로 눕게 되면, 위에 있는 음식물과 위산이 중력의 도움 없이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다.이는 가슴 쓰림(Heartburn), 트림, 입안의 신맛 등 위식도 역류 질환(GERD)의 증상을 유발할 수 있습니다.1-2. 소화 불량(Dyspepsia)누운 자세는 위장의 근육 운동을 방해하여 음식물이 장으로 이동하는 .. 건강상식 2025. 1. 15. 더보기 ›› 음식을 잘 씹지 않으면 암에 걸린다? 잘 씹지 않고 급하게 음식을 먹는 것이 암 위험을 높인다는 주장[질문]얼마 전 치료적인 의사로부터 조금 충격적인 말을 들었습니다. 제가 음식을 급하게 먹는 버릇이 있어서 비만과 위염증이 있다고 하더군요. 그런데 이런 습관이 지속되면 암에 걸릴 수도 있으니 음식을 천천히 먹으라는 말을 들었습니다. 음식을 급하게 먹으면 암에 걸릴 수 있다는 말은 정말인가요? 근거는 뭔가요? 잘 씹지 않고 급하게 음식을 섭취하는 습관이 암 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 주장은 몇 가지 과학적 근거와 관련이 있습니다. 이 현상은 소화 과정의 효율성과 위장 건강, 그리고 염증 반응, 대사 변화와 관련이 있습니다. 아래에서 주요 원인과 근거를 정리하겠습니다.1. 소화 효율 저하로 인한 발암 물질 노출 증가불완전한 소화:음식을 충.. 건강상식 2025. 1. 15. 더보기 ›› 50대 이상이 되면 조심해야할 질병과 건강관리법 50대 이상 질병 관리법남녀 모두 50대 이상이 되면 이전과는 상당히 다른 신체로 퇴화됩니다. 자연스러운 노화현상이기 때문에 늦출수는 있지만 완전히 차단할 수는 없습니다. 50대가 되면 특히 주의해야할 질병들이 있습니다. 심혈관 질환과 당뇨병이 가장 무섭습니다. 이제 50대 이상 되신 분들이 주의해야할 질병과 건강관리법을 알아 봅시다. 1. 심혈관 질환(고혈압, 심장병, 뇌졸중)50대가 되면 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다. 심혈관 질환에는 고혈압, 심장병, 뇌졸중이 포함되며, 이들은 모두 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 심장과 혈관에 과부하를 주어 심장병과 뇌졸중의 위험을 높입니다. 고혈압은 자각 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불리며, .. 건강상식 2024. 9. 14. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
