다이어트, 먹으면서 가능할까?

다이어트, 먹으면서 가능할까?

코로나 시대가 도래하면서 많은 분들이 다이어트에 신경을 많이 쓰고 있습니다. 집에 머무는 시간이 예전에 비해 적게는 두 배는 많게는 거의 10배가 늘었기 때문이죠. 집안에만 거하다 보니 자연스럽게 몸이 부는 것이고, 그로 인해 마음이 더 힘들어지는 것은 아닌가 싶습니다. 홈트라는 말이 우연히 생긴 게 아닐 겁니다. 오늘은 일상적으로 집에서 머물면서 다이어를 할 수 있는 제품을 하나 소개할까 합니다. 지금까지 저의 다른 글을 읽어 보신 분들은 음식으로도 충분히 다이어트가 가능하다는 것을 알 수 있을 겁니다.

 

 

 

먹으면서 다이어트 한다는 개념은 몇 가지 방법을 생각할 수 있습니다. 하나는 동일하게 먹지만 칼로리가 적은 음식을 먹는 것이죠. 그중의 하나가 바로 다량의 식이섬유 섭취 방법입니다. 식이섬유를 섭취하면 위장에 들어가 다양한 효능을 발휘합니다. 유산균의 먹이가 되는 프리바오틱스 효능, 배변과 숙변 제거 작용, 장내 유익균 증가, 항염증 작용 등을 하게 됩니다. 이 부분은 이전 글 [채소를 먹어야 하는 이유]에 소개해 두었으니 참조 바랍니다. [식이섬유가 많은 음식]도 정리해 두었으니 읽고 참조하시기 바랍니다.