혈액 순환에 좋은 음식 5가지
혈액 순환에 좋은 음식 5가지
혈액 순환과 혈관 청소에 좋은 제철 음식 5가지를 선별했습니다. 5-7월 사이에 먹을 수 있는 초여름 음식입니다. 혈관에 좋은 음식은 다양하지만 초여름에 쉽게 구할 수 있는 제철음식입니다. 혈액 관련 질병은 셀 수 없이 다양합니다. 대부분의 질병은 피만 깨끗해도 걸리지 않습니다. 당뇨를 비롯해, 뇌혈관, 심장질환 등등 다양한 질병이 혈액이 좋지 않아 생기는 병들입니다. 이 글을 읽고 잘 기억하셨다고 꼭 사서 드시기 바랍니다.
1. 양파
양파에는 퀘세틴 성분이 들어가 있습니다. 퀘세틴은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막아 줍니다.
양파의 매운 맛을 내는 알리신은 혈관이 굳는 것을 방지합니다.
양파는 당뇨에 정말 좋은 음식입니다. 생으로 먹어도 되고, 볶아서 먹어도 됩니다.
2.가지
짙은 보라색의 가지는 강력한 항산화제 성분인 안토시아닌이 들어가 있습니다. 몸의 산화와 혈전이 생기는 것을 막아 줍니다.
가지에는 항산화제인 <안토시아닌>이 많이 들어가 있습니다.
3. 율무
율무는 혈액 속의 콜레스테롤 성분이 축적되지 않도록 막아 줍니다.
율무에는 단백질, 지방, 탄수화물, 전분, 비타민B 등이 들어 있는데 벼과 식물 중에서 영양물질의 성분이 제일 높은 편이다. 그래서 율무를 ‘세계 벼과 식물의 임금’이라 부릅니다.
4. 강남콩
강남콩은 파세올아민 성분이 많이 들어가 있습니다.
인삼에 많이 들어가 있는 사포닌도 강남콩에는 들어가 있습니다. 면역력을 높여줍니다.
강남콩에 들어 있는 아연은 인슐린의 원료로 당뇨와 심장병, 고혈압 등을 예방합니다.
5. 산딸기
산딸기는 강력한 항산화제입니다. 폴리페놀이 많이 들어가 있습니다. 그뿐 아니라 다량의 비타민 C와 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하며, 항암과 항바이러스, 노화 방지에 효과가 있습니다. 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 쌓여있는 유해 산소를 없애줍니다.
[참고 자료]
코메디닷컴 혈관 ‘청소’에 좋은 제철 음식 5가지
메콜라 가지의 효능
그리디움 복분자, 산딸기의 효능과 부작용, 고르는법, 먹는법