반응형 다이어트7 다이어트 고구마 효능 고구마 다이어트 방법과 고구마 효능 고구마 다이어터는 섬유질이 많은 고구마를 먹음으로 포만감을 만들고 장을 보호하여 지방이 흡수되는 것을 방지하여 살을 빼는 방법입니다. 하지만 최근 들어 고구마 다이어트가 효능이 없다는 말들이 나오고 있습니다. 그들은 어떤 이유에서 반대를 하는지도 알아보겠습니다. 고구마 효능 다이어트를 시작하기 전에 먼저 고구마의 효능에 대해 알아봅시다. 고구마가 무슨 효능이 있는지 알아야 다이어트에 도움이 되니까요. 고구마 성분 (100mg) 에너지(kcal) 128 수분(%) 66.3 단백질(g) 1.4 지질(g) 0.2 탄수화물 / 당질 30.3g 섬유소 0.9g 무기질 / 철(㎎) 0.5 나트륨(㎎) 15 칼륨(㎎) 429 비타민 / 베타카로틴 113 비타민B1(㎎) 0.06 비.. 건강식품 2022. 9. 27. 더보기 ›› 비만(obesity)이란 무엇인가? 비만(obesity)이란 무엇인가? 비만이란 체지방이 정상에 비해 많은 상태를 말합니다. 비만은 신장에 비해 체중이 어떻게 되느냐에 따라 저상체중, 과체중, 비만으로 분류합니다. 비만은 비만과 고도비만으로 분류합니다. 비만의 원인 비만은 섭취하는 칼로리 양이 소비하는 칼로리 양이 적을 때 일어납니다. 유전적 원인이 아닐 경우 비만은 먹는 음식이 많거나, 운동 등을 통해 칼로리가 소비되지 않을 때 생깁니다. 비만의 원인은 대체로 아래와 같습니다. 운동부족 과도한 음식물 섭취 섭식 장애(거식증, 폭식증) 대사 장애(대사증후군, metabolic syndrome) 스트레스 수면부족 호르몬 불균형(갑상선 항진증 등) 항정신제 복용 비만 진단법 비만은 체질량지수(BMI)에 의해 판단합니다. 체질량지수는 체중을 신.. 건강상식 2021. 5. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 다음
