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2022년 독감 예방 접종 2022년 독감 예방 접종 지원 안내 2022년 독감 예방 접종 날짜와 장소, 나이를 알려 드립니다. 아래의 글은 질병관리청 [2022-2023절기 인플루엔자 국가 예방접종 지원사업 안내문]을 참조하여 작성된 것입니다. 질병관리청 사이트로 가시면 보다 상세한 내용을 확인할 수 있습니다. 질병 관리청 사이트를 문서 하단에 첨부하였습니다. 어르신 대상 [지원대상] 만65세 이상(1957년 12월 31일 이전 출생자) [지원기간 ] 만 75세 이상(1947년 12월 31일 이전 출생자) 2022.10.12(수) - 2022.12.31(토) 만 70-74세(1948.1.1-1952.12.31) 2022.10.17(월) - 2022.12.31(토) 만 65세-69세(1953.1.1-1957.12.31) 2022... 일상다반사 2022. 9. 28.
다이어트 방법 식품 추천 다이어트 방법 식품 추천 현재까지 알려진 다양한 다이어트 방법들에 대해 소개하도록 하겠습니다. 다양한 방법들이 있지만 모든 방법을 한 곳에 모두 포스팅할 수 없습니다. 가능한 간략하게 소개하는 정도로만 진행하며, 더 자세한 내용들은 각 다이어트 방법을 참조해 주시기 바 바랍니다. 비주기적으로 필요에 따라 계속하여 수정되니 참고 바랍니다. 다이어트 방법 지금까지 알려진 다이어트 방법에 대한 소개입니다. 너무 오래되거나 오해가 있을 수 있는 내용들은 가능한 올리지 않았으며 의사들에 의하여 위험하거나 추천하지 않는 방법도 소개하지 않았습니다. 하지만 필요에 의해 언급한 내용들도 있습니다. 다노 다이어트 최근 들어 가장 핫한 다이어트 방법 중의 하나입니다. '습관'을 키워드는 굶고 힘들게 운동하는 방법이 아닌 .. 건강식품 2022. 9. 28.
변비 사망 물 마시면 될까? 변비 사망 진짜일까? 물 마시면 될까? 변비 걸리신 분이 변비 때문에 사망할 수도 있을까요? 네 사망할 수도 있습니다. 변비는 생각 외로 무서운 것일 수 있습니다. 오늘은 변비의 원인과 대처 방법, 치유법 등을 정리해 보도록 하겠습니다. 변비(Constipation)의 원인 변비는 대장의 연동운동이 저하되어 배변 활동을 원활히 하지 못해 변에서 수분이 사라지거나 변과 함께 출혈이 일어나는 것을 말합니다. 변비의 원인으로는 대부분 불규칙한 대변 습관 때문에 오는 경우가 많습니다. 또한 물을 충분히 마시지 않으면 변에서 수분이 부족해 변비가 되기도 합니다. 나이가 들면 대장 기능이 떨어져 변비가 자주 옵니다. 이 외에도 과도한 다이어트, 월경, 스트레스, 대장 무력증, 대장암, 대장용종, 게실증, 궤양성 대.. 건강상식 2022. 9. 28.
다이어트 고구마 효능 고구마 다이어트 방법과 고구마 효능 고구마 다이어터는 섬유질이 많은 고구마를 먹음으로 포만감을 만들고 장을 보호하여 지방이 흡수되는 것을 방지하여 살을 빼는 방법입니다. 하지만 최근 들어 고구마 다이어트가 효능이 없다는 말들이 나오고 있습니다. 그들은 어떤 이유에서 반대를 하는지도 알아보겠습니다. 고구마 효능 다이어트를 시작하기 전에 먼저 고구마의 효능에 대해 알아봅시다. 고구마가 무슨 효능이 있는지 알아야 다이어트에 도움이 되니까요. 고구마 성분 (100mg) 에너지(kcal) 128 수분(%) 66.3 단백질(g) 1.4 지질(g) 0.2 탄수화물 / 당질 30.3g 섬유소 0.9g 무기질 / 철(㎎) 0.5 나트륨(㎎) 15 칼륨(㎎) 429 비타민 / 베타카로틴 113 비타민B1(㎎) 0.06 비.. 건강식품 2022. 9. 27.
치석이 생기는 이유 치료 방법 치석이 생기는 이유 치료 방법 치석은 음식물 찌꺼기와 세균이 합쳐진 덩어리이다. 음식을 먹고 양치를 바로 하지 않으면 남겨진 음식물의 칼슘, 인 등의 무기질 등이 결합해 형성이 된다. 치석은 스케일링을 통해 쉽게 제거할 수 있다. 자, 이제 더 상세히 치석이 생기는 이유와 제거 방법을 알아보자. 치석(tartar)이 생기는 이유 치석은 플라그(plaque)를 오래 방치하면 만들어진다. 음식을 섭취하고 남은 음식물 찌꺼기에 세균들이 달아 붙으면서 플라그가 만들어진다. 가장 초기의 플라그는 손톱으로 긁으면 밀가루 반죽과 같은 흰 물질이 벗겨진다. 이것이 초기의 플라그 형태다. 이것이 지속되면 점점 플라그의 범위가 넓어지고 두꺼워져 누런 빛이 되고 나중에는 검은색으로 변하게 된다. 세균이 증식을 하면서 검은 .. 건강상식 2022. 9. 27.
진균 종류와 특성 진균 종류와 특성 오늘은 미생물의 하나인 진균의 종류와 특성에 대해 알아보겠습니다. 진균을 통해 어떤 질병을 일으키는 지도 함께 알아봅니다. 진균(fungus)이란 무엇인가? 진균(fungus)은 미생물의 일종으로 곰팡이, 효모, 버섯 등을 포함하는 미생물군입니다. 몸이 균사로 되어 있고 포자로 번식하며 엽록소가 없어 기생 생활을 합니다. 진균 즉 곰팡이는 자연계에 매우 광범위하게 분포합니다. 지금까지 알려진 바로는 약 2만 종이 넘으며, 인체에 질병을 일으키는 진균은 약 100여 종이라고 합니다. 진균은 식물과 매우 유사하지만 엽록소가 없어 광합성을 하지 못해 스스로 영양분을 만들어 내지 못해 다른 생물에 기생해서 영양분을 섭취합니다. 이러한 형태를 진핵생물이라고 합니다. 세포벽과 핵이 있고, 무성생식.. 건강상식 2022. 9. 24.
유방암 생존율 유방암 생존율 최근 유방암은 암에도 들지 않는다는 말이 나올 정도로 이전에 비해 생존율이 매우 높은 암 중의 하나입니다. 전체 생존율이 74% 이른다는 보고도 있습니다. 하지만 참으로 답답한 것은 외부 기관으로 전이되지 않을 때의 좋은 암? 이지 전이가 이미 일어났다면 생각보다 위험한 질병입니다. 유방암은 유선과 림프절과 가깝기 때문에 전이가 쉬운 암입니다. 암에 걸린 사람이나 그렇지 않은 사람도 유방암을 너무 쉽게 보지 않았으면 합니다. 일단 일반 생존율은 5년 생존율을 말합니다. 하지만 이것도 좋은 것이라 보지 않습니다. 한 번 암에 걸리면 죽을 때까지 조심해야 합니다. 지금까지 알려진 유방암 생존율입니다. 병기별로 5년과 10년으로 구분하여 정리했습니다. 병기 / 5년 / 10년 0기 / 98.3%.. 건강상식 2022. 9. 24.
미생물 정의와 종류 미생물 정의와 종류 미생물의 정의 미생물은 대략 1mm 이하의 생물체를 말한다. 미생물은 다양한 종류가 있지만 의학적으로 중요한 미생물로는 세균, 리케차, 클라미디아, 진균, 원생동물, 바이러스 등이 있다. 미생물학(微生物學 microbiology)은 라틴어의 작은의 뜻을 가진 micro 와 살아있는의 bios가 학문을 뜻하는 logy가 합성된 단어로 육안으로 볼 수 없는 매우 작은 생물체를 연구하는 학문이다. 미생물의 생물학적 특성 차이 특징 바이러스 세균 진균 원충 핵산의 종류 DNA 혹은 RNA DNA 와 RNA DNA 와 RNA DNA 와 RNA 핵막의 유무 없음 없음 존재 존재 세포벽 없음 peptidoglycan chitin 없음 항생제 감수성 없음 + 없음 +_ 증식장소 숙주세포 내 숙주세포.. 자연과학 2022. 9. 18.
초가공 식품 초가공 식품 초가공식품 정의 초가공 식품이란 집에서 요리할 때 사용하지 않는 식품첨가물이 들어갔으며, 가공과 변형이 많이 된 식품을 말한다. 식품의 맛과 색 등을 보존하기 위하여 다양한 첨가제가 들어가는데 유화제, 방부제, 감미료, 트랜스지방, 착색제 등을 첨가하여 식품의 상품성을 높이고 보존하는 역할을 한다. 초가공식품은 우리가 일반적으로 인스턴트식품이라 부르는 종류가 이에 해당되며, 탄산 음료과 냉동식품이 포함됩니다. 탄산음료, 스낵, 쿠키, 사탕, 빵, 케이크, 냉동피자, 가공맛살류, 시리얼 등을 말합니다. 식품의 맛을 오랫동안 보존하기 위해 다양한 첨가물과 화학적 변형을 가해 플라스틱이나 캔 등에 넣어 보관하게 됩니다. 초가공식품은 칼로리를 높지만 영양소를 거의 들어있지 않아 자주 섭취할 경우 건.. 의학용어 2022. 9. 12.
기미 잡티 제거 방법과 추천 크림 기미 잡티 제거 방법과 추천 크림 기미란 피부 깊은 곳에 멜라닌 색소가 과다하게 생성되어 침착되는 피부질환입니다. 기미가 생기는 원인으로는 선천적으로 체질에 의한 원인과 호르몬의 변화, 자외선 과다노출 등이 있습니다. 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 일어나는 경우가 많습니다. 하이드로퀴논 연고 하이드로퀴논 성분이 들어간 연고는 지금까지 알려진 최고의 미백 효과를 내는 연고로 알려져 있습니다. 피부에 있는 멜라닌 색소가 색소를 만들어냅니다. 멜라닌 색소를 만들어는 타이로시나이제 효소가 있습니다. 하이드로퀴논은 타이로시나이제 효소가 합성하여 멜라닌 색소가 되는 것을 억제하여 색소를 만들어내는 효과를 감소시킵니다.. 일부 논문에서도 하이드로퀴논 연고를 12주 사용 시 약 40%의 개선 효과가 나왔다는 보고.. 의약품 2022. 9. 12.
단감의 효능 단감의 효능 단감은 가을 과일로 타닌 성분이 많아 숙취해소에 좋고, 다양한 영양소가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 가을 제철 과일인 단감에는 비타민C와 비타민A, 플라보노이드 계열의 항산화 성분 등이 들어가 있어 피부 노화, 안구 건강, 혈관 건강 등에 적지 않은 도움을 줍니다. 특히 항암 작용에 도움을 주기 때문에 평상시 주기적으로 먹어 주면 암 예방 효과도 누릴 수 있습니다. 항산화 작용 및 숙취해소 단감에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C뿐 아니라 비타민A, 베타카로틴 등이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 물질로 몸 안에서 독소를 제거하고 분해하는 작용을 할 뿐 아니라 면역력을 높이는데 일조합니다. 특히 간 손상을 방지하는 도움을 주기 때문에 숙취 해소에 적지 않은 도움을 준다고 합니다... 건강식품 2022. 9. 12.
건강하게 오래 사는 법 건강하게 오래 사는 법 요즘은 백세 시대라고 말을 합니다. 하지만 사람은 대개 80이 넘으면 거동이 잘 되지 않고 다른 사람들의 도움을 받게 됩니다. 다른 사람의 도움을 받아 살아야 한다면 그것 또한 보통 힘든 일이 아닐 수 없습니다. 오래 살면서 건강하게 살 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 건강하면서도 오래 살 수 있는 방법 몇 가지를 소개해 드립니다. 사고를 당하지 말라. 물론 사람의 힘으로 잘 되지 않는 부분도 있습니다. 하지만 많은 사람들의 사고는 이미 예측된 인재라는 데 있습니다. 운전을 과격하게 한다든지 이륜차를 자주 운행한다던지 과격한 운동을 좋아하는 것들입니다. 아무리 건강해도 사고를 당해 장애를 입게 되면 너무나 힘든 생활이 됩니다. 그렇기 때문에 건강의 첫 번째는 가능한 위험한 행동.. 건강상식 2022. 8. 28.
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