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항산화제20

목감기 증상과 치료법 목감기 증상과 치료법환절기가 되면 목감기에 많이 걸립니다. 요즘엔 환절기가 아니어도 목감기에 걸린 사람들이 많습니다. 특벼란 증상이 없고 단지 목이 컬컬하고 기침이 나올 때가 있습니다. 심해지면 목이 쉬고 부어오릅니다. 목감기가 시작된 것입니다. 목감기는 목에 걸린 감기라하여 붙여진 것입니다. 처음에는 목마 따갑다 시간이 지나면 감기 증상에 제대로 나타나기도 하고, 목감기만 계속되기만 합니다. 목감기는 겨울이 시작되는 11월쯤부터 많이 일어납니다.목감기란 무엇인가? 감기는 외부 감기 바이러스에 의해 생긴 질환입니다. 감기에 걸리면 사람마다 조금씩 다르긴 하지만 대부분 목에서 시작하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 목은 외부 공기가 곧바로 체내로 들어가는 입구이기 때문입니다. 그래서 목이라 부르는 기관지(氣管.. 건강상식 2025. 6. 4.
활성산소의 발생 원인과 작용, 예방법 활성산소(Free Radicals)란?활성산소는 화학 반응을 통해 산소가 분자 내에서 불완전하게 결합하여 만들어지는 불안정한 분자로, 신체 내에서 산화 스트레스를 유발하는 주된 원인이다. 활성산소는 산소 분자가 한 개 이상의 비공유 전자를 가지고 있는 상태로, 이로 인해 매우 높은 반응성을 보인다. 대표적인 활성산소 종류에는 슈퍼옥사이드 이온(·O₂⁻), 하이드록실 라디칼(·OH), 일산화질소(NO), 과산화수소(H₂O₂) 등이 있다. 이들은 세포막을 손상시키고 단백질, 지질, DNA와 같은 생체 분자와 반응하여 노화와 질병의 원인이 된다.1. 활성산소의 발생 원인 및 생성 과정활성산소는 일반적으로 체내 자연적으로 발생하는 경우가 많지만 외부 요인으로 생성되기도 한다. 체내와 체외를 나누어 생각해 보자... 의학용어 2024. 11. 7.
양파의 효능, 항산화 작용과 항염증 작용 양파는 많은 영양소와 생리적인 효능을 갖고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 양파의 주요 효능 몇 가지입니다: 항산화 작용 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 퀘르세틴은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 염증을 감소시키며, 면역 시스템을 강화시킬 수 있습니다. 뇌졸증 예방 양파에 함유된 퀘르세틴은 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 양파에 함유된 알리신은 혈전 형성을 억제하여 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다.양파는 퀘르세틴과 알리신과 같은 항산화제가 풍부하여 항염증 작용을 합니다. 한 연구에 따르면 양파를 섭취하면 뇌졸중 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 따르면 양파를 섭취하면 뇌졸중 후 사망 위험.. 건강식품 2023. 5. 15.
단감의 효능 단감의 효능 단감은 가을 과일로 타닌 성분이 많아 숙취해소에 좋고, 다양한 영양소가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 가을 제철 과일인 단감에는 비타민C와 비타민A, 플라보노이드 계열의 항산화 성분 등이 들어가 있어 피부 노화, 안구 건강, 혈관 건강 등에 적지 않은 도움을 줍니다. 특히 항암 작용에 도움을 주기 때문에 평상시 주기적으로 먹어 주면 암 예방 효과도 누릴 수 있습니다. 항산화 작용 및 숙취해소 단감에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C뿐 아니라 비타민A, 베타카로틴 등이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 물질로 몸 안에서 독소를 제거하고 분해하는 작용을 할 뿐 아니라 면역력을 높이는데 일조합니다. 특히 간 손상을 방지하는 도움을 주기 때문에 숙취 해소에 적지 않은 도움을 준다고 합니다... 건강식품 2022. 9. 12.
간에 좋은 음식 간에 좋은 음식 간에 좋은 음식은 다양합니다. 간은 몸에서 해독 작용을 하기 때문에 해독작용을 돕는 식품이나 음식이면 좋습니다. 가능한 간에 무리를 덜 주면서 몸의 해독 작용을 돕는 것이어야 합니다. 이전 글인 [간에 좋은 음식과 나쁜 음식]에서 개략적인 음식을 소개했으니 꼭 읽어 보시십시오. 오늘은 직접적으로 간에 좋은 음식을 소개하도록 합니다. 부추 부추는 간의 채소라는 별명을 가질 만큼 간 기능을 강화하는 식품으로 알려져 있습니다. 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해 줍니다.. 특별히 혈액순화를 도와 전반적으로 몸을 따뜻하게 하는 역할을 한다고 합니다. 부추를 오래 복용한 흰쥐는 활성 산소가 간에서 75%, 피부에서 무려 79%가 억제된 연구 결과도 있습니다. 부추에는 활성산소를 제거하는 .. 건강식품 2022. 8. 28.
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