본문 바로가기
반응형

전체 글307

유산소 운동과 무산소 운동 유산소 운동과 무산소 운동 유산소 운동 한자 有氧運動 영어 aerobic exercise / cardio 유산소 운동이란 운동시에 산소를 공급하여 적절하게 에너지가 소비되도록 하는 운동을 말합니다. 숨이 가쁘지 않은 상태에서 신체가 적당한 부하가 지속되는 것입니다. 쉽게 말해 가벼운 달리기나 산보, 수영, 등산, 탁구, 등을 말합니다. 유산소 운동의 장점 스트레스 감소 지방산 감소 근지구력 향상 체지방 감소 심신 안정 혈액순환 개선 뇌의 노화 예방 집중력 상승 유산소 운동은 단시간이 아닌 최소 30분 정도에서 적당한 운동을 유지하는 것을 말합니다. 산보, 산책, 천천히 달리기, 자전거타기, 줄넘기, 에어로빅댄스, 테니스, 축구, 농구 욕, 등을 말합니다. 무산소 운동 한자 無酸素運動 영어 anaerobi.. 건강상식 2021. 6. 22.
폴리페놀(polyphenol) 폴리페놀(polyphenol) 강력한 항산화 성분인 폴리페놀(polyphenol)은 식물이 뿜어내는 일종의 방향족 알코올 화합물의 일종이다. 분자 하나에 페놀 그룹이 두 개 이상 있는 작용기로 여러개의 수산기를 갖고 있다.(작용기(作用基, 영어: functional group)는 유기화학에서 분자들의 특징적인 화학 반응을 담당하는 분자 내의 특정 치환기 또는 부분이다. 관능기(官能基), 기능기(機能基), 기능원자단(機能原子團)이라고도 한다.) 폴레페놀은 타닌과 페닐프로파노이드(플라보노이드과 리그린)로 분류 된다. 폴레피놀은 수천 종류가 넘는다. 녹차에 든 카테킨, 포도주에 든 레스베라트롤, 양파에 있는 궤세틴 등이 폴리페놀의 일종이다. 과일이나 녹황색 채소에 많이 들어가 있는 플라보노이드와 콩에 많은 이.. 건강식품 2021. 6. 21.
머위 효능 머위 효능 머구 머웃대라고 부르는 머위는 국화과에 속하는 식물로 함암효과에 탁월한 다년생 봄나물입니다. 늦은 봄이 되면 논둑과 밭둑에 잘 자랍니다. 오늘은 머위의 효능과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 머위의 개요와 성향 머위는 머우, 머구, 머웃대라고 합니다. 영어로는 butterbur, sweet-coltsfoot라고 부릅니다. 우리나라 산천에 흔합니다. 땅에 질소 성분이 얼마나 있느냐에 따라 작게는 15cm정도에서 크게는 40cm까지 자랍니다. 머위가 잘 자라는 곳은 습지나 그늘진 곳을 좋아합니다. 물론 그늘지지 않아도 잘 자랍니다. 4월이 되면 조금씩 자라나 5월이 되면 대가 올라와 먹을 수 있습니다. 뿌리 식물이기 때문에 땅에 뿌리가 알처럼 박혀 있습니다. 뿌리에서 여러 줄기가 갈라져 나와 땅 .. 약욕식물 2021. 6. 21.
클로트리마졸 클로트리마졸 클로트리마졸(clotrimazole)은 우리가 일반적으로 카네스텐이라 부르는 무좀약의 주요 성분이다. 진균에 저항다는 뜻의 항진균 약물이다. 진균은 칸디다증, 아구창, 기저귀 발진, 어우러기, 무좀, 밭백선 등이 백선을 치료하기 위해 사용된다. 구강 복용과 피부 도포용으로 사용된다. 구강 투여시 메스꺼움과 가려움증이 동반된다. 피부에 바르면 발진과 화상이 발생하기도 한다. 일반적으로 구강보다는 피부에 바르는 것이 안전하다. 아졸계 계열의 약물은 세포막을 파괴함으로 진규를 파괴하기 때문에 일반 세포에도 영향을 미치는 독성을 가지고 있다. 더 읽을 거리 카네스텐 크림 무좀의 원인과 치료약 의학용어 2021. 6. 15.
무좀과 습진의 차이 무좀과 습진의 차이 무좀은 무좀균인 피부사상균에의한 감염성 피부질환이다. 습진은 가려움과 홍반, 부종 등의 피부질환을 통칭한다. 아토피 피부염, 지루 피부염 물집 습진, 건성습진, 주부습진 등이 있다. 무좀은 곰팡이 균에 의한 감염질환이다. 피부의 각질층과 체모, 손톱, 발톱 등 단백질에 기생하고 번식한다. 겉으로 볼 때는 무좀과 습진은 잘 구분되지 않는다. 보이는 증성은 거의 비슷하다. 다만 무좀은 발이나 특정 부위에 머물러 있는 반면 습진은 온 몸으로 퍼져나가는 특징이있다. 무좀은 기생하는 진균을 잡기 위한 항진균제를 사용하고, 습진은 보습제와 연고를 통해 치료한다. 습진은 몸 안에서 옮겨 다니지만 다른 사람들에게 전염되지 않는다. 반면 무좀은 진균을 통해 다른 사람들에게 전염된다. 건강상식 2021. 6. 15.
털 곰팡이증 증상과 치료법 털 곰팡이증 증상 털곰팡이증(mucormycosis)은 감염되면 피부가 검게 괴사해 검은 곰팡이증로도 볼린다. 사람을 통해서는 전염성이 없으며, 부패한 과일이나 채소, 곰판이 균이 신체에 감염되어 일어나는 병이다. 최근 인도에서 검은 곰팡이증이 급증하고 있다. 감염자수가 무려 3만 1천명에 이르며, 사망자는 2천 100명 정도이며 계속하고 증가하고 있다. 털곰팡이증의 원인 털곰팡이증은 모균증(검은 곰팡이)에 감염된 것을 말한다. 털곰팡이균은 사람을 통해서는 감염되지 않는다. 대부분 토양이나 식물, 거름, 부패한 과일이나 야채에서 기생하는 곰팡이다. 흙이나 공기 등 어디서도 발견된다. 하지만 일반 사람들은 감염되어도 자체 면역을 통해 질병으로 발전하지 않는다. 왜냐하면 대부분의 털곰팡이균은 35도시 이상에.. 건강상식 2021. 6. 12.
폐암의 원인과 치료법 폐암의 원인과 치료법 폐암(lung cancer)이란 폐에 악성 종양이 생김으로 제 기능을 하지 못하는 것을 말한다. 폐암은 최초 암이 폐에서 발생한 원발성 폐암과 다른 장기에서 전이된 경우로 나뉜다. 전이 되는 것도 위험하지만 원발성 폐암의 경우 상당이 예우가 좋지 않다. 다른 장기도 그렇지만 폐암은 기능을 상실하면 곧바로 사망에 이르기 때문에 치료에 주의가 요하는 질병이다. 폐암의 구분 비소세포(非小細胞)폐암 80% 정도 -편평상피세포암, 선암, 대세포암, 선(腺)편평세포암, 육종양암, 카르시노이드 종양, 침샘형암, 미분류암 등으로 나뉜다 -선암은 다시 선암은 세엽선암, 유두선암, 세기관지폐포암, 점액형성 충실성 선암 등으로 나뉜다. 소세포(小細胞)폐암 20% 정도 소세포폐암은 예우가 몹시 나쁘다. .. 의학용어 2021. 6. 11.
우루사 종류와 효능 우루사 종류와 효능 우리나라 간 기능 개선 약으로 가장 많이 먹는 약 중의 하나는 우루사이다. 하지만 의외로 우루사는 한 개가 아닌 다양한 제품이 있다. 최근 대웅제약이 우루사 100mg을 선보였다. 우루사 100mg은 일반 판매용이 아닌 조제용으로 나왔으며 30, 300, 500정을 담았다. 우리가 일반적으로 우루사를 피로회복제로 알고 있지만 틀린 것은 아니지만 약간 다르다. 우루사 종류와 용도 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 우루사는 '대웅 우루사'이며 간기능저하에 의한 피로개선 목적이다. 하지만 우루사 100mg은 간질화 보조 치료제로 사용된다. 즉 일반의약품이지만 처방조제용인 것이다. 우루사 100mg 10정은 처방전 없이 구입 가능하다. 그 이상은 처방전이 필요하다. 대웅 우루사 100mg.. 의학용어 2021. 6. 10.
무좀 원인과 치료약 무좀의 원인과 치료약 무좀(tinea pedis)은 피부사상균에 의해 발생하는 질병으로 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환이다. 표재성이란 피부 바깥 부분이란 뜻이다. 피부과와 가정의학과에서 진료하며, 관련 질병으로는 백선, 칸디다증, 어우러기가 있다. 개요 무좀은 사철에 이어 발생하는 질병이기도 하지만 대체로 여름에 심해지는 경향이 있다. 표재성 곰팡이증으로 불리는 무좀은 진균(眞菌)이 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생한다. '표재성'이란 몸의 바깥층 즉 피부를 말한다. 진균(眞菌, fungus)이란 곰팡이, 효모, 버섯 등의 미생물군에 속하는 균류이다. 몸이 균사로 되어 있고, 포자로 번식하며, 엽록소가 없어 기생 생활을 한다. 진균이 몸에 .. 건강상식 2021. 6. 10.
브루셀라병 (Brucellosis) 브루셀라병 (Brucellosis) 블루셀라병은 블루셀라균으로 감염되는 인축(人畜) 공통 전염병이다. 가축법정전염병에 속한다. 브루셀라병이란? 브루셀라증은 브루셀라균에 감염된 동물로부터 사람이 감염되어 발생하는 인수 공통 감염증입니다. 동물을 다루는 특정 직업인에게 주로 발생하는 직업병의 일종입니다. 현재 사람 브루셀라증은 간헐적으로 유행할 가능성이 있어 국내에서는 2000년 8월 전염병 예방법에 의해 3군 전염병으로 지정, 관리하고 있습니다. 소 브루셀라증은 제2종 가축 전염병으로 관리하고 있습니다. 최근 국내에서 소 브루셀라증이 증가하고 있습니다. 이와 더불어 사람 브루셀라증도 급격하게 증가하였습니다. [서울 아산병원] 브루셀라병 원인 브루셀라병은 경구, 흡입, 결막, 상처가 난 피부 등을 통해 감염.. 의학용어 2021. 6. 10.
여름철 질병 여름철 질병 여름철이 되며 유난히 많이 일어나는 질병들이 있다. 날씨와 상관이 있는 일사병이나 습진 등이 있고, 환경적 요인으로 일어나는 냉방병과 식중독이 있다. 특히 A형 간염이 여름철이 되면 많이 일어난다. 바이러스에 의한 질병 A형 간염 A형 간염(A型肝炎, hepatitis A)은 A형 간염바이러스(hepatitis A virus, HAV)의 감염에 의한 급성 간염 질환이다. 대부분, 특히 젊은 사람들의 경우 증상이 거의 없거나 아예 나타나지 않는다. 감염 후 증상이 나타나기까지 걸리는 시간은 2~6주 사이이다. 결막염(Conjunctivitis) 결막염은 눈를 감싸는 점막조직인 결막에 염증이 발생한 것이다. 결막염의 원인으로는 다양한 세균과 클라미디아, 바이러스, 기생충, 아토피, 리케챠, 진규.. 건강상식 2021. 6. 10.
목감기 증상과 치료법 목감기 증상과 치료법 환절기가 되면 목감기에 많이 걸립니다. 요즘엔 환절기가 아니어도 목감기에 걸린 사람들이 많습니다. 특벼란 증상이 없고 단지 목이 컬컬하고 기침이 나올 때가 있습니다. 심해지면 목이 쉬고 부어오릅니다. 목감기가 시작된 것입니다. 목감기는 목에 걸린 감기라하여 붙여진 것입니다. 처음에는 목마 따갑다 시간이 지나면 감기 증상에 제대로 나타나기도 하고, 목감기만 계속되기만 합니다. 목감기는 겨울이 시작되는 11월쯤부터 많이 일어납니다. 목감기란 무엇인가? 감기는 외부 감기 바이러스에 의해 생긴 질환입니다. 감기에 걸리면 사람마다 조금씩 다르긴 하지만 대부분 목에서 시작하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 목은 외부 공기가 곧바로 체내로 들어가는 입구이기 때문입니다. 그래서 목이라 부르는 기관지(.. 건강상식 2021. 6. 9.
반응형

티스토리툴바