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미역 성분과 효능, 암 환자에게 추천 식품 미역의 성분 미역은 생일이나 아이를 낳은 산모들이 주로 먹는 음식으로 알려져있습니다. 대개 혈액 순환에 도움을 주며 피를 맑게 한다고 합니다. 그렇다면 왜? 무엇이 그렇게 하는 것일까요? 특히 암 환자에게 미역이 좋은 이유는 뭘까요? 1. 식이 섬유 미역은 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 유도 식이섬유는 소화과정에서 물과 함께 팽창하여 배변을 원활하게 도와주고, 변비 예방에 효과적입니다. 이는 대장 내의 운동을 자극하여 장 운동을 촉진시키고 대변의 통과를 용이하게 합니다. 포만감 제공 식이섬유는 물과 함께 소화되어 위에서 팽창하면서 포만감을 제공합니다. 이는 식사량을 조절하여 과식을 방지하고 체.. 건강식품 2023. 5. 20.
암환자 김치 먹어도 되나요? 암환자와 김치의 상관성 김치는 일반적으로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 암환자의 경우, 개별적인 상황과 치료 계획에 따라 음식 섭취에 대한 제한이나 조언이 있을 수 있습니다. 김치는 먹어도 된다 안되는 개별적인 상황이 너무나 크기 때문에 조언하기가 힘들다는 것입니다. 이유는 뭘가요? 김치에는 발효과정을 거친 고춧가루, 김치 양파, 마늘 등이 포함되어 있으며, 이러한 성분은 일부 암환자에게는 소화 문제를 야기할 수 있습니다. 소화 문제, 면역력 저하, 혈압 관리 등 특정한 건강 문제가 있을 수 있습니다. 하지만 단지 이러한 이유 만으로 김치를 금하지는 않습니다. [김치의 성분] 배추: 김치의 주 재료로 사용되는 배추에는 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등이 풍부하게 포함되어.. 건강상식 2023. 5. 20.
두피 관련 질병 두피와 관련된 질병 비듬 (Dandruff) 비듬은 두피의 표면에서 피부세포가 비정상적으로 빠져나와 일정한 크기의 비듬으로 형성되는 상태입니다. 이로 인해 두피에 가려움증과 백색 또는 눈에 띄는 먼지 모양의 비듬이 발생할 수 있습니다. 지루성 피부염 (Seborrheic Dermatitis) 지루성 피부염은 피부의 지루가 과도하게 생성되는 만성 피부염으로, 주로 두피, 얼굴, 가슴, 등에 영향을 미칩니다. 가려움증, 붉은 반점, 비듬, 비포진성 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 두피 미생물 감염 (Scalp Infections) 두피에 세균, 곰팡이 또는 바이러스 등이 감염될 수 있습니다. 이러한 감염은 여러 가지 증상을 유발할 수 있으며, 가려움증, 발진, 붓기, 가려움증 등이 나타날 수 있습니다.. 건강상식 2023. 5. 20.
머리가 검은 이유는? 머리색이 결정되는 요인 머리카락의 색은 주로 유전적인 요인에 의해 결정됩니다. 인간의 머리카락 색은 피부에 있는 피지선의 세포에서 생성되는 멜라닌이라는 색소에 의해 결정됩니다. 멜라닌은 갈색과 검은색의 흑색 색소를 생성하며, 머리카락의 양과 종류에 따라 색조가 달라집니다. 멜라닌이라? 멜라닌은 동물과 인간의 피부, 머리카락, 눈의 색을 결정하는데 중요한 역할을 하는 천연 색소입니다. 이는 피부와 머리카락의 색상, 눈동자의 색상, 그리고 몇몇 다른 조직의 색상을 결정합니다. 멜라닌은 멜라닌 세포인 멜라노사이트(Melanocyte)에서 생성됩니다. 이러한 세포는 피부, 머리카락, 눈동자, 내이온 경로 등에서 발견됩니다. 멜라닌은 티로신이라는 아미노산에서 시작하여 여러 생물학적 과정을 거쳐 생성됩니다. 이러한.. 건강상식 2023. 5. 20.
암 환자 선풍기 괜찮나요? 암 환자의 선풍기 사용 암 환자가 선풍기를 사용하는 것은 일반적으로 안전합니다. 선풍기는 주로 공기를 순환시켜 시원함을 제공하고, 환기를 도와주는 역할을 합니다. 그러나 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다: 면역억제 항암 치료 중인 환자 중 일부는 면역억제제를 복용하거나 면역 시스템이 약화되어 있을 수 있습니다. 이 경우, 선풍기가 바람을 통해 미생물이나 먼지를 분산시킬 수 있으므로 감염의 위험이 있을 수 있습니다. 이러한 환자는 선풍기를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 먼지와 미생물 불결한 선풍기를 그대로 사용하면 선풍기 붙어 있는 더러운 먼지와 바이러스로 인해 악영향을 끼칠 수 있습니다. 선풍기는 생각보다 더럽고 빠르게 더려워집니다. 주기적으로 청소해야하고, 암환자들은 사용하기 전에 반드시 선.. 건강상식 2023. 5. 19.
무릎이 안 좋은데 등산해도 되나요? 무릎이 안 좋은데 등산해도 되나요? 무릎관절이 안 좋은 상태에서 등산을 하기 전에는 반드시 의사 또는 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 개별적인 상태를 평가하고 적절한 조치를 제안할 수 있을 것입니다. 그러나 일반적으로 무릎관절이 안 좋은 경우 등산에는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다: 증상의 심각성: 무릎관절 문제가 가벼운 경우 등산을 시도해도 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 만약 심한 통증, 염증, 불안정성 등이 있는 경우, 무릎에 무리를 주지 않는 활동을 선호해야 합니다. 등산의 난이도: 등산은 체력, 근력, 민첩성 등을 요구하는 활동입니다. 무릎이 약하거나 안 좋은 상태라면 등산 경로의 난이도와 기울기를 고려해야 합니다. 경사진, 부드럽지 않은 지형이나 언덕을 오르내.. 건강상식 2023. 5. 19.
유방암 환자가 먹어서는 안 되는 음식 유방암에 걸린 환자가 가능한 먹어서는 안되는 음식들입니다. 유방암 환자는 영양 상태를 유지하고 항암 치료의 효과를 개선하기 위해 건강한 식단을 유지해야 합니다. 다음은 유방암 환자가 섭취를 제한해야 할 가능성이 있는 음식들입니다. 그러나 개별적인 상황에 따라 의사 또는 영양사의 조언에 따라 식단을 조절해야 합니다. 처리 고기와 가공 육류 가공 육류, 햄, 소시지, 소시지 링크, 베이컨 등과 같은 처리 고기는 보존을 위해 고철 염류와 질산염이 첨가되기도 합니다. 이러한 첨가물은 장암과 관련이 있을 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 지방과 콜레스테롤이 많은 음식 과다한 포화 지방과 콜레스테롤 함유량이 높은 음식은 동맥 경화, 심장 질환 및 비만과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 음식으로는 고지방.. 건강상식 2023. 5. 19.
상추의 성분과 효능 상추의 성분 상추에는 아래와 같은 성분이 들어가 있습니다. 수분: 상추는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 체내 수분 보충에 도움을 줍니다. 식이섬유: 상추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 주는 역할을 합니다. 비타민: 상추에는 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 주요 비타민으로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이 있습니다. 비타민 A는 시력 보호에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성을 촉진시키는 역할을 합니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소로 알려져 있습니다. 미네랄: 상추에는 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 주요 미네랄로는 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 있습니다. 이러한 미네.. 약욕식물 2023. 5. 19.
건강하게 사는 방법 건강이란 무엇인가? 세계보건기구(WHO)는 건강을 "질병이나 허약함이 없는 상태뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕의 상태"로 정의합니다. 여기서는 우리가 일반적으로 생각하는 건강에 대한 내용입니다. 남의 도움을 받지 않고, 나이에 맞게 적당한 수준에서 스스로 생활할 수 있는 것을 말합니다. 예전에 [건강하게 오래 사는 법]에 대해 소개한 적이 있는데 내용이 비슷하지만 관점이 약간 다릅니다. 몸을 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동이 필요하다. 운동을 말하지 않고 건강을 말할 수는 없습니다. 다양한 운동들이 있지만 하루에 움직여야할 최소한의 산책이나 조깅 등을 해야 합니다. 그렇지 않으면 몸은 굳게 되고, 근육은 퇴화합니다. 근육이 많으면 기초대사량이 높아져 칼로리 소모가 많아져 훨씬 건강.. 건강상식 2023. 5. 17.
우엉의 영양소와 효능 영양 가치: 우엉은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 철, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 영양 가치가 높습니다. 특히 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 우엉에 들어간 영양소 칼로리: 우엉은 칼로리가 낮고 100g당 25칼로리만 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 섬유질: 우엉은 섬유질의 좋은 공급원이며 100g당 3.1g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 소화를 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C: 우엉은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 돕는 역할을 하며, .. 건강식품 2023. 5. 17.
마늘의 성분과 효능 마늘의 성분과 효능 마늘은 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 뛰어난 약효를 가진 식품이다. 특히 한국 사람들의 마늘 사랑은 형언하기도 힘들다. 생마늘, 마늘짱아지, 구운 마늘, 마늘 양념 등 다양한 요리법을 개발해 마늘 사랑을 드러낸다. 최근들어 치킨에도 마늘을 넣어 깔끔함을 더했다. 조상들은 마늘을 일해백리라 부르며 마늘을 사랑했다. 유일한 일해(日害)는 바로 냄새다. 하지만 삶거나 구으면 마늘 냄새는 깔끔히 사라진다. 현재 우리나라 일년 마늘 소비량은 1인당 6kg이다. 세계에서는 단연 1위이고 그 어떤 나라도 비교할 수 없을 정도다. 자 그렇다면 마늘의 효능은 어떤 것들이 있을까? 1. 면역력 강화 마늘은 먹으면 면역력이 올라간다. 미국 플로리다 대학 식품영약학 연구팀은 마늘을 먹었을 경우 우리 몸의 .. 건강식품 2023. 5. 17.
뿌리 채소 종류와 효능 뿌리채소란? 뿌리채소는 뿌리를 식용으로 사용하는 채소를 말합니다. 예를 들면 비트, 무, 당근, 감자 등이 있습니다. 종류마다 다르기는 하지만 대부분, 가을이나 겨울에 먹는 것이 일반적입니다. 하지만 감자처럼 이른 봄에 캐서 먹거나, 무처럼 여름에 캐서 먹는 것도 있습니다. 뿌리 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 유익한 경우가 많으니 당근 (Carrot) 주황색으로 잘 알려진 당근은 당도가 높고 고기질이며 신선한 맛을 가지고 있습니다. 다양한 요리에 사용되며 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다. 감자 (Potato) 감자는 부드러운 식감과 풍부한 탄수화물을 가지고 있는 대표적인 뿌리채소입니다. 다양한 조리 방법으로 즐길 수 있으며, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이.. 건강식품 2023. 5. 17.
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