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건강상식135

암 환자에게 좋은 운동과 적합한 운동 암 환자에게 좋은 운동과 적합한 운동 제목이 정말 거창하게 보이지만 중요한 내용입니다. 여기서 모든 암환자를 일괄적으로 다룰 수는 없습니다. 또한 단계별로 판이하게 다르기 때문이기도 합니다. 저는 초기 암과 중기 정도까지만 염두에 두고 적으려고 합니다. 운동의 수준 먼저 생각해 볼 것은 운동의 수준입니다. 즉 가벼운 걷기 정도만 해도 되느냐 아니면 조금 과격한 마라톤이나 가파른 산의 등반도 가능하느냐는 것이죠. 특히 헬스를 좋아하시는 분들은 진단을 받고도 곧바로 들어가기도 합니다. 이 부분은 의사마다 약간씩 다르기는 하지만 자신의 정도에 따라 상황이 다르기 때문에 개인별로 진단하는 것이 좋니다. 그럼에도 일단 암 판정을 받고 몸이 좋지 않다면 몇 가지를 염두에 두고 운동하는 것이 좋습니다. 과격한 운동을.. 건강상식 2022. 5. 20.
홍혜걸 박사 폐암 간유리 음영 홍혜걸 박사 폐암 투병 여에스더의 남편이자 의사 출신 기자로 알려진 홍혜걸이 폐암에 걸려 투병했다고 합니다. 2021년 6월에 알려진 것이 거의 9개월 이상이 지났습니다. 홍혜걸은 치료를 위해 제주로 내려가 휴양을 했다고 합니다. 하지만 아내인 여에스더는 엄밀하게 폐암은 아니라고 말했습니다. 대체 어떤 내용일까요? 홍혜걸은 2021년 6월 8일 자신의 페이스북에 "유상철 님이 췌장암으로 숨졌다. 고인의 명복을 빈다" 라고 올렸습니다. 또한 "많은 사람들을 한껏 행복하게 해 준 분이니 좋은 곳으로 가셨을 것"이라고 말했습니다. 그러면서 자신도 좌측 폐에 1.9cm의 간유리음이 있다고 밝혀 사람들을 놀라게 했습니다. 조직을 검사를 하면 백발백중 폐암이니 수술로 떼어내야 한다고 말했습니다. “암은 누구도 피해.. 건강상식 2022. 2. 25.
무좀 옮나요? 무좀 옮나요? 무좀은 옮을 수도 있고 옮지 않을 수도 있습니다. 하지만 무좀은 쉽게 옮기는 바이러스성 질병 중의 하나입니다. 무좀은 오직 무좀 균인 피부사상균이 옮김으로 옮게 됩니다. 그 사람과 접촉하지 않으면 옮지 않습니다. 공기를 통해서 옮기지 않고 옷이나 양말, 수건, 신발 등에 의해 옮기게 됩니다. 무좀균은 습하거나 공기가 잘 통하지 않는 환경에 있을 때 쉽게 옮기고 자랍니다. 무좀에 걸렸다면 가장 빠른 시기에 치료를 해야 쉽고 빠르게 치료할 수 있습니다. 무좀의 원인 무좀은 우리나라의 피부 질환 중에 매우 흔한 것 중의 하나이며, 특히 남성들에게서 많이 발생한다. 일차적 원인은 피부사상균의 감염으로 인한 것이다. 피부사상균은 공기중으로 전파되지 않고 직접촉에 의한 것이다. 무좀의 직접적인 발생 .. 건강상식 2022. 2. 25.
정상혈압 수치와 대응법 1. 정상 혈압 수치 한국 사람들처럼 혈압에 높은 관심을 갖는 사람들은 극히 드물 것이다. 하지만 서구권 사람들에 비해 한국의 비만도는 현저히 낮다. 그럼에도 혈압에 긴장하는 이유는 우리나라 사람들의 특유한 생활 패턴에 기인한다. 즉 빨리빨리 문화야 말로 혈압에 치명적이다. 힘을 쓰거나 뭔가 빨리 일을 처리 하기 위해서 힘을 쓸 때 갑자기 혈압이 오르기 때문이다. 우리나라에서 정상혈압 수치는 수축기는 120, 확장기에는 80이다. 이 범위를 벗어나면 비정상 혈압으로 규정됩다. 고혈압은 수축기 혈압이 140부터이다. 혈압분류 수축기혈압 확장기혈압 정상혈압 120 80 주의혈압 120-129 80 고혈압전단계 130-139 80 고혈압 1기 140-159 90-99 고혈압 2기 160 100 수축기 단독혈압.. 건강상식 2022. 2. 20.
매슬로의 욕구 5단계 매슬로의 5단계 욕구설 또는 매슬로의 욕구단계설(Maslow's hierarchy of needs) 에이브럼 매슬로는 성경과 심리적 건강을 다섯 단계로 구분하여 설명합니다. 이미 유명해진 그의 이론은 이후 변화를 가져오기는 했지만 핵심은 여전히 변하지 않았습니다. 오늘은 매슬로우 욕구 5단계를 통한 건강의 의미를 살펴보고자 합니다. 매슬로 욕구 5단계는 아래와 같습니다. 1단계 생리적 욕구 2단계 안전에 대한 욕구 3단계 사랑에 대한 욕구 4단계 자존에 대한 욕구 5단계 자아실현에 대한 욕구 1단계 생리적 욕구 2단계 안전에 대한 욕구 3단계 사랑에 대한 욕구 4단계 자존에 대한 욕구 5단계 자아실현에 대한 욕구 5단계 중 기본 욕구 또는 하위 욕구는 1-4단계입니다. 상위 욕구는 마지막 자아실현의 욕구.. 건강상식 2021. 11. 5.
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