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건강상식83

기초대사량이 다이어트에서 중요한 이유 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이 다이어트에서 중요한 이유기초대사량은 아무런 운동을 하지 않아도 소모되는 에너지양을 말합니다. 예를 들어 눈을 껌벅거리고, 숨을 쉽고, 심장이 뛰는 것 등을 말합니다. 기초 대사량은 다이어트에서 정말 중요한 역할을 합니다. 오늘은 기초대사량이 무엇인지, 다이어트와 어떤 연관이 있는지를 살펴봅시다. 기초대사량이란기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 몸이 사용하는 에너지의 최소량을 의미합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 세포 복구, 신경 신호 전달 등 기본적인 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 칼로리를 포함합니다. 쉽게 말해, 완전히 안정된 상태에서 아무런 신체 활동을 하지 않아도 생명을 유지하.. 건강상식 2024. 11. 18.
김을 먹으면 방귀가 나오는 이유와 김의 성분 김 섭취 시 방귀가 많이 나오는 이유와 장내 분해 과정김을 먹으면 방귀가 나오는 이유는 김에 포함된 식이섬유와 황 성분 등 다양한 요인 때문입니다. 여기서는 김을 섭취할 때 방귀가 많이 나오는 이유와 장내에서의 김 분해 과정을 자세히 설명하고, 김의 다양한 효능에 대해서도 정리해 봤습니다. 개인적으로 저는 어릴 때부터 김을 정말 좋아했습니다. 요즘은 조미김이 대부분이지만 예전에는 마른 김을 굽거나 그냥 김밥을 만들어 먹기도 했습니다. 그런데 참 신기하게 김만 먹으면 방귀가 나옵니다. 저만 그러는 줄 알았더니 대부분의 사람들이 그렇다고 합니다. 오늘은 김을 먹으면 왜 방귀가 나오는지를 알아 보려고 합니다.김 섭취 시 방귀가 나오는 주요 이유1. 식이섬유 함량이 높음김에는 다량의 불용성 식이섬유가 포함되어 .. 건강상식 2024. 11. 12.
암환자는 라면을 먹어도 되나요? 먹어도 괜찮다. 하지만암 환자는 라면 먹어도 되나요? 답은 '괜찮다'입니다. 하지만 결코 추천할 만한 좋은 음식은 아니라는 점은 분명히 하고 싶습니다. 인터넷을 검색해보면 많은 의사들이 '라면은 먹어도 괜찮다'고 조언합니다. 하지만 여기에는 단답형으로 말하기에는 너무나 많은 변수가 존재하고 있다는 것을 염두에 두어야 합니다. 즉, 괜찮다고 말해도 되는 암환자는 상당히 호전된 상태이거나, 상태가 그리 나쁘지 않은 암환자라는 것입니다. 라면은 결코 암환자에게 좋은 음식이 아니라는 점입니다. 절대 추천 음식은 아니다. 하지만 생각해 보십시오. 한 번 먹었다고 죽는 것도 아니고, 정말 먹고 싶은 음식을 먹지 못함으로 받는 스트레스는 더 나쁘기 때문에 라면을 허용하는 것이빈다. 즉 추천하는 음식은 아니지만 절대 .. 건강상식 2024. 11. 7.
탄수화물 종류와 기능, 탄수화물(Carbohydrates)의 정의탄수화물(Carbohydrates)는 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원 중 하나로, 주로 식품을 통해 섭취되며 포도당(Glucose)으로 분해되어 신체의 에너지로 사용됩니다. 탄수화물은 식물과 동물의 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 성분으로, 특히 식물에서는 광합성에 의해 생산되는 중요한 성분입니다. 탄수화물의 일반적인 분자 구조는 탄소(C), 수소(H), 산소(O)로 이루어져 있으며, 분자식은 보통 Cn(H2O)n로 표현됩니다. 이 구조는 물 분자(H2O)와 탄소(C)의 결합 형태를 기반으로 하여 탄수화물이라는 이름이 붙었습니다. 탄수화물은 그 구성 성분과 화학적 구조에 따라 다양한 형태로 존재하며, 이러한 차이에 따라 그 기능과 소화, 흡수 과정이 달라집니.. 건강상식 2024. 9. 26.
영양소 종류 영양소 종류용어한글: 영양소한자: 營養素영어: nutrient영양소(營養素)란 생존을 위해 필수적으로 섭취해야할 성분입니다.1. 영양소의 구분3대 영양소탄수화물 지방 단백질 5대 영양소탄수화물 지방 단백질 비타민 무기질(미네날) 6대 영양소탄수화물 지방 단백질 비타민 무기질 지방 물 7대 영양소탄수화물 지방 단백질 비타민 무기질 지방 물 식이섬유 8대 영양소탄수화물 지방 단백질 비타민 무기질 지방 물 식이섬유 정신 2. 필수 영양소의 종류영양소는 우리의 신체가 정상적으로 기능하고 건강을 유지하는 데 필수적인 물질입니다. 의학적 관점에서 영양소는 크게 6가지로 분류되며, 각 영양소는 특정한 기능을 담당하고 있습니다. 아래에서는 각 영양소의 종류와 역할을 의학적 관점에서 설명하겠습니다. 1. 탄수화물 (Ca.. 건강상식 2024. 9. 25.
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